…と、いうわけで、Twitter を活用して「食べたものをつぶやき」、Evernote を活用して「今までどんなものをどれくらい食べたかを確認し」、Awesome Note を活用して、「今日一日、どんなものを食べたのかを確認する」方法をご紹介します。

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やりかたはシンプルですが…

やりかたはシンプルなのですが、記録する際にちょっと手間がかかります。

特に Evernote でのタグ付けなどですが、これは、その方が “今日、何を食べたか？” が、意識しやすく、結果として食べ過ぎや間食防止につながるような気がしています。

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Twitter で「〜〜食べました」とつぶやく

上図のように、つぶやくときに @myen 宛につぶやきます。こうすることにより、Twitter のつぶやきが Evernote に自動的に取り込まれます。

• 参考：Twitter のつぶやきを Evernote に送る方法

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Evernote にて、ちまちまとタグをつける

Evernote に専用のノートブックを作成し、Twitter から送られてきたつぶやきにタグをつけます。

このときのタグは、シンプルに “食べたもの” で良いのではないでしょうか？

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そして、所定のノートブックに格納します。

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この作業は地道ですが、目的としては、 “自分が何を食べたのかを意識する” ことにあります。

意識することにより、無闇に間食をすることが少なくなる（ような）気がするからです。

ですから、やや面倒ですが、ひとつひとつ、手動でタグをつけていきます。

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なお、こんな風にタグを階層化して整理整頓すると、より分かりやすくて良いんじゃないでしょうか？

• 参考：Evernote のタグを階層化して整理する

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Awesome Note にて、どんなものを食べたか確認する

さて、これを Awesome Note で閲覧してみましょう。

こんな感じになります。

日付と時間が表示されますから、何時に、何を食べたのか？ が時系列的に表示されます。

個人的には、この表示が分かりやすくて好きです…と、いうか、「食べ過ぎ…？」的なドキドキ感がクセになりそう（？）ですね。

• 参考：Awesome Note の基本的な使いかた

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まとめ 〜とりあえず意識する〜

というわけで、食べたものを “意識する” っていうのは、以外と効果的かな〜と感じています。

あと、ちょっとしたコツとしては、食欲を我慢するのではなく、間食は野菜かくだもの、に変えていけば、それだけでもかなり痩せるんじゃないか？ と、目論んでいます。